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          1. Eighwei
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            The  Fist  Day 第一天,开始即是永恒!

            跟着魏军老师练瑜伽——《站立手抓脚趾平衡式》
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            摘要:
            跟着魏军老师练瑜伽——站立手抓脚趾平衡式,山式站立,屈右膝,用右手的拇指、食指和中指抓住右脚大脚趾,左手叉腰,保 持身体的平衡,呼气,慢慢的将右腿抬起,伸直膝盖,身体稳定后,左手也握住右脚,再次将腿向上远离地面,左手再次扶髋, 屈右膝,慢慢的将腿还原到山式,换另一侧练习。站立手抓大脚趾的益处有:强壮腿部肌肉,提高专注力和身体的平衡感,同时 也加强脚踝以及双脚的力量
            跟着魏军老师练瑜伽《简易鸽子式》
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            摘要:
            现代生活节奏快,压力大,有效的自我减压放松方式值得尝试。跟着魏军老师练瑜伽《简易鸽子式》在肩背放松中缓解伏案工作的僵硬,在力量平衡中训练专注力,使你从工作压力和生活压力中跳脱出来,最终在拉伸体式中放缓呼吸,释放压力,通过瑜伽的习练,让你的身心渐渐的得以舒缓。
            缓解颈肩,腰部疼痛;跟着魏军老师练习瑜伽《站立前屈》体式
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            摘要:
            那是什么原因造成年纪轻轻的年轻人就得了脊椎病,经常腰酸背痛呢?除了现在年轻人不良的生活习惯外,经常弯腰驼背,缺少锻炼?;褂懈秤泻艽蟮墓叵?,列入爱喝碳酸饮料,爱吃油炸产品等等。两种原因一结合,年轻人会的这些老年病似乎也是很正常的情况。这些腰酸背痛,颈椎毛病,除了注重饮食生活习惯外,最重要的就是加强锻炼,运动比你吃再多的保健品也都还要管用的。 今天就跟着魏军老师练习瑜伽《站立前屈》体式,缓解颈肩,腰部疼痛的症状,不仅能让年轻人焕发活力,即使是60岁的人也会一点不显老~伸展腿筋、小腿和臀部强健大腿和膝盖缓解疲劳和焦虑 减轻头痛和失眠症状,对骨质疏松症有辅助治疗作用
            跟着魏军老师练瑜伽《肩颈组合2》
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            摘要:
            在生活中,人们会出现很多肩颈问题,尤其那些长时间久坐的人,还有经常低头玩手机的人,都很容易出现肩颈疾病,经?;岣芯醯郊缇辈课凰嵬?,为了解决这个问题,可以跟着魏军老师练瑜伽《肩颈组合2》可以促进气血循环,还可以有效的疏通经络,能够预防颈椎疾病出现,还可以改善气血不畅问题,肩颈组合2瑜伽特别适合上班族,家庭主妇练习。
            跟着魏军老师练瑜伽《狂野式》
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            摘要:
            跟着魏军老师练瑜伽《狂野式》,《狂野式》是一个做起来很舒服的体式,你会感觉到身体前侧和左右两侧的打开,以及内心的满足感和欢愉感,锻炼你的手腕、手臂和肩膀更加强壮有力、拉伸腰大肌、通过打开胸腔和拉伸身体侧面加强你的呼吸、这是一个让你从手臂瘦到脚趾的体式
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            “一带一路国际瑜伽艺术中心”教学基地

            “中国瑜伽网”指定教学单位

            “湖南省瑜伽协会理事单位”

            EightWe瑜伽教学研究中心

            19年 专业瑜伽教学

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